記録を取っておくと、後々、活用できることも多いのです。

どのように記録する？

自分のやりやすい形で記録していきましょう。

例１　「お気に入りの日記帳」かわいい柄、手頃な大きさ、書きやすいレイアウトなどお気に入りの日記帳やノートに書いていく。内容は辛くとも、イラストやデザインにテンション上がります。

例２「スマホで記録」メモ帳やスケジュール、日記の機能がついてるので活用。アプリもあります。メール感覚で、書けるのや写真も一緒に保存できる。ちょっとした時間（電車の待ち時間など）で、どこででも、記録できるのが特徴。パスワードも付けられる。

例３「筆記具にこだわる」自分が書きやすい筆記具で書く。

例４「大学ノート」書くといえばノート。ノートといえば大学ノート。図も入れられるしレイアウトもしやすい。余白にいろいろ書いたりと、学生時代から使い馴染んだ（使い込んだ）ツールという人も。長文を書きやすかったり、毎日の文章量が、多かったり少なかったり、メモや新聞記事を貼ったりすることにも柔軟に対応できる。

何を書く？

例１　自分の愚痴を書く！

例２　箇条書きに、あった出来事を書く

例３　子どもの様子

例４　家族の様子

例５　例１～４の内容を全て書く　

とりあえず、記録することに慣れていくところからスタートしましょう。振り返ると、いろいろ気が付くこともあります。